【必見】おすすめ記事 8選!!

膝の痛みを減らすには?!効果的な有酸素運動をご紹介!

膝に痛みを抱える50〜60歳代の主婦は多いのではないでしょうか?

膝痛の原因の一つに体重が関係していることが非常に多いです。

そのため体重を少し減らすだけで膝痛は軽減します!

4dd2fa524038d949a66220f275660ae5_s

  

 

今回は、効果的な体重の減らし方有酸素運動の方法をお伝えします。

 

 

「膝の痛みを減らすには?!効果的な有酸素運動をご紹介!」の続きを読む…

外旋筋で股関節は安定しています! 外旋筋の構造と効果的な筋トレ方法をご紹介!

股関節の外旋筋という筋肉をご存知でしょうか?

有名な外旋筋の一つに梨状筋があります。

 

外旋筋はお尻にある小さい筋肉ですが、とても重要な筋肉でインナーマッスルと言われています。

174550 のコピー

今回は股関節外旋筋群の機能トレーニング方法についてご紹介いたします。

 

「外旋筋で股関節は安定しています! 外旋筋の構造と効果的な筋トレ方法をご紹介!」の続きを読む…

頭痛やめまい、腸の調子が悪いときに効果的なツボとは?! 簡単にできるツボをご紹介!

みなさんも頭痛やめまい、お腹の調子が悪いと気分が乗らない日があるのではないでしょうか?

 

体調が悪いと仕事もプライベートもうまくいかなくなることがあると思います。

 

そんなときに簡単にできる効果的なツボ押しをご紹介します。179854e0be9472fdd67a18a4686d18a6_m

「頭痛やめまい、腸の調子が悪いときに効果的なツボとは?! 簡単にできるツボをご紹介!」の続きを読む…

お父さん必見!ハムストリングスのストレッチで肉離れを予防しよう!

久しぶりにスポーツをしたり子供と遊んで、太ももの裏をつったことはありませんか?

 

お盆休みで普段やらないことをやり太ももの裏を痛める方は大勢います。

そうならないためにも、事前に太ももの裏をストレッチしておくことが非常に重要です。24f9b54805bd329046e36e3bfccae6d1_s

 

今回は太ももの裏の筋肉であるハムストリングスについてと、効果的なストレッチ方法についてご紹介します。

「お父さん必見!ハムストリングスのストレッチで肉離れを予防しよう!」の続きを読む…

骨折後の手術による痛みはいつまで続くの? 手術後のリハビリについてリハビリのプロがご紹介します!

こちらを読まれている方の中にも、手術を控えている方はいらっしゃるのではないでしょうか?

 

手術やリハビリはとても不安だと思います。

 

普段、私が手術後の方々に行っているリハビリについてご紹介します。

予めどのような内容で行っていくか知っておくと心の準備になると思います。

 

今回は、手術後のリハビリについて手術後の痛みについて手術後の注意点についてご紹介いたします。

 

32777b2377b927350af757dc9f500546_s

 

「骨折後の手術による痛みはいつまで続くの? 手術後のリハビリについてリハビリのプロがご紹介します!」の続きを読む…

歩き方で”すね”に痛みが出るってホント?!痛みの解消法の4つのポイント、前脛骨筋やシンスプリントの関係についてご紹介!

《最新版》  歩いた後や山登り後、ランニング後に“すね”の周りに痛みが出ることはありませんか?

ある4つのポイントに注意することで、痛みを減らしたり、予防することができます。

今回は”すね”の痛みの原因解消法のポイント前脛骨筋シンスプリントとの関係もご紹介します。

「歩き方で”すね”に痛みが出るってホント?!痛みの解消法の4つのポイント、前脛骨筋やシンスプリントの関係についてご紹介!」の続きを読む…

スポンサーリンク