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歩き方で”すね”に痛みが出るってホント?!痛みの解消法の4つのポイント、前脛骨筋やシンスプリントの関係についてご紹介!

《最新版》  歩いた後や山登り後、ランニング後に“すね”の周りに痛みが出ることはありませんか?

ある4つのポイントに注意することで、痛みを減らしたり、予防することができます。

今回は”すね”の痛みの原因解消法のポイント前脛骨筋シンスプリントとの関係もご紹介します。

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ふくらはぎ(下腿三頭筋)について! リハビリのプロが教える効果的な鍛え方とは?!

”ふくらはぎ”の本当の名前を知っていますか?

よくみなさんがいう “ふくらはぎ” は実は ”下腿三頭筋” という筋肉です。

 

今回は “ふくらはぎ” の名前の由来下腿三頭筋の詳しい構造効果的な鍛え方鍛えた筋肉を使える筋肉にする方法についてご紹介いたします。

 

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”ねんざ”に要注意! 足関節の解剖と内反を解説します!

ついに夏になり“花火大会”や“お祭り”の季節になりました。

みなさんも浴衣や甚平を着る機会があるのではないでしょうか?

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足元はサンダルや下駄を履いていることだと思います。

 

しかし、履き慣れないもので歩き”ねんざ”をしてしまう人は非常に多いです。

 

せっかくの花火大会で”ねんざ”をしないように、『足首の構造や動き方、どんな状態で”ねんざ”が起こるのか』についてご紹介します。

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足首の捻挫の痛みを早く治すための方法とは?! 自分でできる治療や予防をご紹介!

 

足首の捻挫を軽く見ていると痛みが取れなくなってしまいます。

今回は捻挫の原因靭帯損傷みの対処法予防法についてご紹介します。 

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高齢者の正しい階段の昇り降りとは?! 杖を使った正しい階段の方法をご紹介

高齢者の方やケガをされた方は杖を使った際にどのように階段の昇り降りをしていますか?

この絵のように行っている方は多いのではないでしょうか?

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これは完全な間違いです!

 

今回は安全で正しい階段の方法をご紹介します。

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