アキレス腱断裂の治療や手術〜理学療法士がアキレス腱断裂診療ガイドラインをわかりやすくご紹介〜

アキレス腱断裂の治療や手術などをアキレス腱断裂診療ガイドラインをもとに、一般の方がわかるように理学療法士の私が体験談も含めご紹介します。 ガイドラインには、アキレス腱断裂の病態や要因、治療、予後などが書かれているため、アキレス腱断裂のことを詳しく知ることができます。 診療ガイドラインは根拠のある内容が載っており、医師や私のような理学療法士もガイドラインを参考に治療を行います。

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階段で使う筋肉はどこ?楽に階段を昇り降りする方法はこちら!

階段を楽に昇り降りするためには、大腿四頭筋や大殿筋といった筋肉を効率よく使うことがポイントです。 今回は楽に階段を登れるようになる方法や筋肉の鍛え法をご紹介します。 日本の家はほとんどが2階建てで階段を使う機会が多いですが、年齢とともに階段がきつくなってきますよね。 『若い頃は大丈夫だったのに、最近は二階に上がるのも大変』と感じている方もいると思います。 しかし、しっかりと筋肉

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脳震盪は記憶の低下や意識障害がなくても生じる?! 意識障害の評価を大公開!

脳振盪(脳震盪)=意識消失というイメージですが、実は意識障害がなくても脳振盪を起こしている可能性があります。 今回は、意識障害の評価と、意識障害がない場合の脳振盪の鑑別方法をご紹介します。 脳振盪は、ラグビーなどのコンタクトプレーで、頭部に衝撃が加わることで起こります。 脳振盪の直後は、一時的に気を失ったり、話の辻褄が合わないといった意識障害の症状が出ることがありますが、実はこの

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サッカーやラグビーで多い怪我の種類とは?怪我の予防方法はこちら!

サッカーやラグビーで怪我を予防するには、どのような種類の怪我が多く起こるのか、またどんな場面で怪我が起こり、それを予防するためにはどうすればいいのか知っておくことがとても重要です。 怪我をしてしまうとレギューラー落ちをしたり、ライバルチームに試合で負けたりして、悔しい思いをしてしまいますよね。 今回は、サッカーやラグビーで多い怪我の種類や怪我の内容、予防や治療法まで一挙大公開していきま

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カーフレイズのやり方や効果的な筋トレの5つのポイントとは?!

カーフレイズは、ふくらはぎである下腿三頭筋のトレーニング方法です。 別名ヒールレイズともいい、イラストを使ってやり方や効果について現役理学療法士がご紹介します。 下腿三頭筋(かたいさんとうきん)はスポーツでとても重要な筋肉で、ダッシュなど地面を蹴るときによく使う筋肉です。 また女性に多い足のむくみに対しても下腿三頭筋は重要で、むくみ予防をするうえで大活躍します。 それではカー

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