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足関節(足首)の骨折後、治りが良くなる8つのリハビリをご紹介!自主トレプリントも配布中!

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足関節の骨折後は、しっかりと自主トレをしないと治りが遅くなります。

早く良くなり、今まで通りに歩いて旅行や趣味をしたいですよね。

そんな方のために効果的で簡単に行える8つのリハビリをご紹介印刷できるプリントもご用意しています。

 

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外反母趾にならない靴を選ぶ5つのポイントとは?! 簡単にできる予防方法をご紹介!

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外反母趾になると激痛で歩けなくなり、手術になるケースも多々あります。

みなさんも外反母趾には、なりたくありませんよね。

今回は外反母趾にならないために靴選び簡単にできる5つのポイント予防方法をご紹介します。

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簡単に脚が細くなる方法とは?! 脚が太くなる5つの原因をご紹介!【ふくらはぎ編】

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女性は誰でも美脚に憧れますよね。

脚が太くなる要因は様々であり、ちょっと工夫をするだけで簡単にいつも以上に細くすることもできます。

今回は簡単に脚を細くする工夫が太くなってしまう5つの原因についてご紹介します。

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ヒラメ筋の効果的なストレッチや鍛え方とは?! ふくらはぎはヒラメ筋と腓腹筋で構成!

ヒラメ筋 とは

 

足には『ヒラメ筋』という、とてもユニークな筋肉があります。

みなさんはヒラメ筋と聞いて何を想像しますか。

それではヒラメ筋の由来作用鍛え方ストレッチ方法についてご紹介しましょう。

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跳躍力(ジャンプ力)を上げるにはアキレス腱が超重要! 鍛えるトレーニング方法をご紹介!【バレーやバスケ必見】

ジャンプ

アキレス腱はジャンプ(跳躍)といった瞬発的動作でとても重要です。

パフォーマンスを上げたい方、バレーやバスケをしている方は必見です。

それではアキレス腱の作用トレーニング方法についてご紹介します。

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筋(すじ)の本当の正体とは?! 筋(スジ)と筋肉の違い、腱と靱帯との違いをご紹介!

筋 と 筋肉違い

“手足の筋(すじ)が痛い”、“すじが張っている”と一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

しかし、実は人のカラダに“スジ”というものはありません。

今回は“すじ”の正体筋肉と腱の違い靱帯と腱の違いについてご紹介します。

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