ヒラメ筋の効果的なストレッチや鍛え方とは?! ふくらはぎはヒラメ筋と腓腹筋で構成!

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足には『ヒラメ筋』という、とてもユニークな筋肉があります。

みなさんはヒラメ筋と聞いて何を想像しますか。

それではヒラメ筋の由来作用鍛え方ストレッチ方法についてご紹介しましょう。

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理学療法士として、医療機関で多くの方のリハビリを行っており、のべ1万5千人以上の方のリハビリ実績があります。理学療法士の視点から、カラダの痛みやトラブルを改善できるように、最新の医療業界の情報やセルフエクササイズなどを根拠やエビデンス、ガイドラインに基づきご紹介します。

〜所有資格〜
✓理学療法士 ✓3学科呼吸療法認定士 ✓認定理学療法士 ✓地域包括推進リーダー ✓介護予防推進リーダー ✓福祉住環境コーディネーター2級 等

筋(すじ)の本当の正体とは?! 筋(スジ)と筋肉の違い、腱と靱帯との違いをご紹介!

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“手足の筋(すじ)が痛い”、“すじが張っている”と一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

しかし、実は人のカラダに“スジ”というものはありません。

今回は“すじ”の正体筋肉と腱の違い靱帯と腱の違いについてご紹介します。

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腹横筋を効果的に鍛える4つのポイントとは?! 女性のダイエットやスポーツで超重要!【呼吸筋・体幹筋】

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近年、スポーツやダイエットで呼吸筋や体幹筋がよく取り上げられていますよね。

効率よく筋肉を鍛えるために、絶対に行うべき4つのポイントをご存知ですか。

今回は呼吸筋である腹横筋体幹筋の働き効果的なトレーニングの4つのポイントをご紹介します。

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理学療法士として、医療機関で多くの方のリハビリを行っており、のべ1万5千人以上の方のリハビリ実績があります。理学療法士の視点から、カラダの痛みやトラブルを改善できるように、最新の医療業界の情報やセルフエクササイズなどを根拠やエビデンス、ガイドラインに基づきご紹介します。

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足趾の筋肉や運動とは?!屈曲や伸展の運動をご紹介!

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足には小さな骨がたくさんあり、列のように並んでいます。

足の指にたくさんの筋肉がついていることでスムーズに指を動かすことができます。

今回は足の指の動き方筋肉についてしくご説明します。  

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足関節の靱帯である前距腓靭帯と三角靭帯とは?! 捻挫についてもご紹介!

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足首周りには多くの靱帯がついています。

足首の靱帯はとても重要で”捻挫(ねんざ)”とも関係しています。

今回は足関節で重要な前距腓靭帯三角靭帯捻挫についてご紹介します!

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