肘関節の解剖や筋肉・靱帯をイラストでわかりやすく解説!関節の動き(屈曲、伸展、回内、回外)、関節可動域もご紹介!

肘は曲げたり伸ばしたり、動きの大きな関節で日常生活で重要となる関節の一つです。

今回は、肘関節の解剖や働き、靱帯、筋肉、関節可動域についてご紹介します。

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鎖骨骨折の手術やリハビリ、スポーツ復帰時期(完治)や入院期間とは?! 固定バンドや骨折の原因、鎖骨の構造もご紹介!

鎖骨骨折はコンタクトスポーツやロードバイクでの転倒で起こることの多い骨折です。

今回は鎖骨骨折の症状や手術、リハビリ、スポーツ復帰時期、入院期間についてご紹介します。

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外反母趾の予防は母趾外転筋のトレーニングが超重要!一人で簡単にできる効果的なエクササイズをご紹介!

外反母趾の予防は母趾外転筋訓練が特に重要です。

母趾外転筋は足部の横アーチにも関与する筋肉ですが、間違ったエクササイズの方法で行うと効果がありません。

今回は母趾外転筋の解剖学効果的なトレーニングの方法をご紹介します。

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女性アスリートが要注意すべき3主徴とは?! 生理(無月経)、エネルギー不足、骨粗鬆症の対策方法をご紹介!

女性アスリートで問題となっている『アスリートの三主徴』を知らないと、疲労骨折などの大きなトラブルを引き起こしてしまいます。

今回は、注意すべき三主徴や予防方法についてご紹介します。

 

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捻挫は足関節外側側副靱帯損傷のため要注意!治療やスポーツ復帰、原因、手術を徹底解説!

捻挫は軽視されがちですが実は靭帯損傷のことであり、外側靱帯や内側靱帯の損傷です。

捻挫である外側側副靭帯損傷の治療やリハビリ、スポーツ復帰、トレーニングについてご紹介します。

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