中殿筋の効果的な筋トレ方法をご紹介! 股関節が悪い人に効果あり!

【最先端】中殿筋の効果的なトレーニング法の5つのポイントをご紹介します。

中殿筋は股関節を安定させる非常に重要な筋肉です。

痛みを緩和させたり、歩行を安定させるには中殿筋を鍛えることがポイントとなります。

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腸腰筋の鍛え方とは?正しい筋トレ方法をご紹介します。

腸腰筋は体の奥深くにある筋肉ですが、姿勢や動作時に非常に重要な筋肉の一つです。

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腸腰筋の機能が落ちると腰痛になることもあります。  

 

今回は腸腰筋の解剖学と、腸腰筋の筋トレ方法日常生活での注意点についてをご紹介します。   「腸腰筋の鍛え方とは?正しい筋トレ方法をご紹介します。」の続きを読む…

外旋筋で股関節は安定しています! 外旋筋の構造と効果的な筋トレ方法をご紹介!

股関節の外旋筋という筋肉をご存知でしょうか?

有名な外旋筋の一つに梨状筋があります。

 

外旋筋はお尻にある小さい筋肉ですが、とても重要な筋肉でインナーマッスルと言われています。

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今回は股関節外旋筋群の機能トレーニング方法についてご紹介いたします。

 

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ふくらはぎ(下腿三頭筋)について! リハビリのプロが教える効果的な鍛え方とは?!

”ふくらはぎ”の本当の名前を知っていますか?

よくみなさんがいう “ふくらはぎ” は実は ”下腿三頭筋” という筋肉です。

 

今回は “ふくらはぎ” の名前の由来下腿三頭筋の詳しい構造効果的な鍛え方鍛えた筋肉を使える筋肉にする方法についてご紹介いたします。

 

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大腿四頭筋(太股)の解剖と効果的な筋トレをご紹介! 日常生活では階段が重要?!

太ももの筋肉は大腿四頭筋といいます。

この筋肉は人間にとって日常生活で非常に重要な筋肉です。1ef63f5fc15bef91244cb8e45defce52_s

今回は大腿四頭筋の解剖学トレーニング方法について詳しくご紹介します。

 

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