炎症の正しい対処法とは?!効果的な4つのポイント!

炎症症状を正しく対処することは非常に重要です。 みなさんは効果的な炎症症状の対処法を知っていますか? 特に急性外傷や手術後の炎症管理の仕方によって、その後のリハビリや治癒過程に大きく差が出ます。   今回は炎症についてと、効果的な対処法・RICE処置についてご紹介します。 炎症ってなに? 炎症とは、生体に外傷や侵襲が加わることで起こる全身または局所組織の反応のこ

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炎症や痛みは…冷やすの?温めるの? どちらが正しいか知っていますか?!

痛みがあるときに、”冷やす”のか、”温める”かどちらか迷ったことがあると思います。 今回は、痛みがあるときの対応方法について、効果的な方法をご紹介します。 温めるのと、冷やすのどちらが良いのか・・・ 実は、冷やしても温めても、両方とも痛みを緩和させる効果はあります。 効果はありますが、冷やす時期と温める時期によって、逆に痛みが悪化することもあります。 どのような時期に温め

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坐骨神経痛の原因は梨状筋症候群かも?簡単にできる治療法を理学療法士がご紹介!

“坐骨神経痛”の原因の一つに梨状筋症候群があります。 今回は、自分で簡単に坐骨神経痛を治療できる方法を理学療法士の私がご紹介します。 坐骨神経痛の原因はさまざまですが、なかには自分で簡単に治療できるものもあります。 まずは簡単に坐骨神経の説明をし、それから簡単にできる坐骨神経痛の治療法をご紹介します。 坐骨神経はどこにあるの? 坐骨神経は人体最大の神経で、お尻の奥の方にある

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“治らない 痛み” と “治る 痛み”とは?!  膝痛を例にご説明します。

世の中には痛みを抱えて生活されている人が大勢います。 みなさんは痛みについてどう思っていますか? 『ほっとけば、そのうち治るだろう』『年だから仕方ないね』など様々なことを思われていると思います。 痛みには“治る痛み”と“治らない痛み”があることをご存知でしょうか?(手術を除いた場合) なかなか痛みが改善しないからといって諦めるのはまだ早いです!!   治る痛みに

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痛みが緩和するってホント?! 〜当ブログでは痛みの緩和をお手伝いします〜

はじめまして。 当ブログ『一寸先は痛み! 理学療法士が作る 痛みと原因の説明書!』にお越しくださり誠にありがとうございます。 サイト運営者で理学療法士のチビマルと申します。 理学療法士をご存知でしょうか? ご存知ない方もいらっしゃると思うので、簡単にご紹介いたします。 理学療法士はリハビリのプロです。 足が痛い方や手術をされた方、高齢者やスポーツ選手など

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