ヒラメ筋の効果的なストレッチや鍛え方とは?! ふくらはぎはヒラメ筋と腓腹筋で構成!

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足には『ヒラメ筋』という、とてもユニークな筋肉があります。

みなさんはヒラメ筋と聞いて何を想像しますか。

それではヒラメ筋の由来作用鍛え方ストレッチ方法についてご紹介しましょう。

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理学療法士として、医療機関で多くの方のリハビリを行っており、のべ1万5千人以上の方のリハビリ実績があります。理学療法士の視点から、カラダの痛みやトラブルを改善できるように、最新の医療業界の情報やセルフエクササイズなどを根拠やエビデンス、ガイドラインに基づきご紹介します。

〜所有資格〜
✓理学療法士 ✓3学科呼吸療法認定士 ✓認定理学療法士 ✓地域包括推進リーダー ✓介護予防推進リーダー ✓福祉住環境コーディネーター2級 等

跳躍力(ジャンプ力)を上げるにはアキレス腱が超重要! 鍛えるトレーニング方法をご紹介!【バレーやバスケ必見】

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アキレス腱はジャンプ(跳躍)といった瞬発的動作でとても重要です。

パフォーマンスを上げたい方、バレーやバスケをしている方は必見です。

それではアキレス腱の作用トレーニング方法についてご紹介します。

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理学療法士として、医療機関で多くの方のリハビリを行っており、のべ1万5千人以上の方のリハビリ実績があります。理学療法士の視点から、カラダの痛みやトラブルを改善できるように、最新の医療業界の情報やセルフエクササイズなどを根拠やエビデンス、ガイドラインに基づきご紹介します。

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