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糖尿病の改善の効果的な運動方法とは? 有酸素運動とレジスタンストレーニングで効果最大に!

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年々糖尿病の方は増えてきています。Print

 

糖尿病や予備軍を合わせると国民5人に1人の割合であり、とても身近な病気のため今後自分がなる可能性が高い病気の一つです。

 

そのため糖尿病については知っておく必要があります。

 

今回は糖尿病の基礎知識効果的な運動方法についてご紹介します。

 

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効率の良い歩行と重心移動の関係とは?! 長距離歩行にも関係!

体にとって効率よく楽な歩き方があることをご存知ですが? 歩行効率

 

効率よく歩くことで体への負担やエネルギー消費を抑えることができます。  

 

エネルギー消費を抑えることで結果として長距離の歩行が可能となります。  

 

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介護保険制度や申請方法とは?!   2割負担の対象者とは?!

みなさん介護保険制度をご存知でしょうか?

 

今回は介護保険制度介護保険の申請方法2割負担についてご紹介します。

介護保険 申請

 

介護保険はデイサービスやヘルパー、訪問看護等を利用する上で必要になる重要な制度です。

 

これから団塊の世代を迎えるにあたり、さらに高齢者は増えます。

 

介護保険制度を知っておくことはとても重要なことです。

 

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高齢者に多い骨折の手術から退院までのリハビリや流れについてご紹介! 大腿骨頸部骨折をした方必見です!

初めて入院しリハビリを受ける方は退院までの流れがわからない人が多いのではないでしょか?

実際に入院してきた方からも「わからない」と聞かれることが多々あります。

今回は大腿骨頸部骨折をし手術後をした場合の、入院から自宅退院までリハビリや流れの一例をご紹介します。

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手術後は炎症と血液検査が重要です! 整形外科の手術後の炎症症状や対応法についてご紹介します。

入院中に採血を何度も採ったことがあるのではないでしょうか?

 

整形外科の手術後の血液検査はとても重要です。血液検査

手術後の炎症症状や貧血を把握するために採血を行っています。

 

今回は炎症や貧血の血液検査について患者さんが炎症症状を把握しておかなければいけない理由についてご紹介します!

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効果的なタオルギャザーについてご紹介します! ”正しいやり方”や”目的”はこちらです!

 

タオルギャザーとは、タオルを足の指で引き寄せるトレーニングです。

 

タオルギャザーは転倒リスクを軽減させる効果があります。

また、足関節の骨折やアキレス断裂の手術をされた方にも効果的なトレーニングです。

 

今回はタオルギャザー正しいやり方目的についてご紹介します。

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