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前十字靭帯損傷の手術やリハビリとは?前十字靭帯の機能やスポーツ復帰の時期もご紹介!

膝の前十字靱帯損傷(ACL損傷)は、サッカーやラグビー、バスケットなどスポーツで起こるケガです。

スポーツをするヒトは必ず覚えておく必要があるケガの一つです。

今回は前十字靭帯損傷に対する手術の方法リハビリの流れについてご紹介いたします。

 

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サッカーで怪我をしやすい膝の靭帯とは?! 前十字靭帯損傷の受傷場面、対応方やトレーニング方法を解説

スポーツにおいてケガはつきものです。

 

Jリーガーでもケガを抱えながらプレーをされている選手は大勢いいます。60b51a0d24e821326570edc0af08dfcd_m

 

ケガをしないことに越したことはありませんが、大切なのはケガをしてもうまくコントロールしてプレーをすることです。

 

今回はサッカーにおける前十字靭帯損傷の特性プレー中の受傷場面の紹介対応方やトレーニング法についてご紹介します。

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前十字靭帯損傷の原因とは?! 損傷する可能性が高い場面をご紹介します。

スポーツニュースで『◯◯選手 膝前十字靭帯損傷で全治10ヶ月。今季絶望!』など報道されているのを見たことがあるのではないでしょうか?

 

前十字靭帯とは膝関節の中でも特に重要な靭帯の一つで膝の安定性にものすごく関与します。

 

前十字靭帯損傷はサッカーやラグビー、バレーボール、バスケットボールで起こりやすいケガです。

 

今回は前十字靭帯の働きや役割どのような場面で前十字靭帯が損傷をするのかをご紹介いたします。

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膝の痛みを減らすには?!効果的な有酸素運動をご紹介!

膝に痛みを抱える50〜60歳代の主婦は多いのではないでしょうか?

膝痛の原因の一つに体重が関係していることが非常に多いです。

そのため体重を少し減らすだけで膝痛は軽減します!

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今回は、効果的な体重の減らし方有酸素運動の方法をお伝えします。

 

 

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外旋筋で股関節は安定しています! 外旋筋の構造と効果的な筋トレ方法をご紹介!

股関節の外旋筋という筋肉をご存知でしょうか?

有名な外旋筋の一つに梨状筋があります。

 

外旋筋はお尻にある小さい筋肉ですが、とても重要な筋肉でインナーマッスルと言われています。

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今回は股関節外旋筋群の機能トレーニング方法についてご紹介いたします。

 

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頭痛やめまい、腸の調子が悪いときに効果的なツボとは?! 簡単にできるツボをご紹介!

みなさんも頭痛やめまい、お腹の調子が悪いと気分が乗らない日があるのではないでしょうか?

 

体調が悪いと仕事もプライベートもうまくいかなくなることがあると思います。

 

そんなときに簡単にできる効果的なツボ押しをご紹介します。179854e0be9472fdd67a18a4686d18a6_m

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