効果的なタオルギャザーについてご紹介します! ”正しいやり方”や”目的”はこちらです!

 

タオルギャザーとは、タオルを足の指で引き寄せるトレーニングです。

 

タオルギャザーは転倒リスクを軽減させる効果があります。

また、足関節の骨折やアキレス断裂の手術をされた方にも効果的なトレーニングです。

 

今回はタオルギャザー正しいやり方目的についてご紹介します。

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アキレス腱断裂の痛みと原因、予防方法とは? 手術後のリハビリもご紹介!

8月も残り半分を過ぎ、1ヶ月後には運動会の季節になります。

久しぶりに運動をする方もいらっしゃるのではないでしょうか?

特に注意をしなければならないのがアキレス腱断裂です。

今回はアキレス腱断裂や解剖についてアキレス腱断裂の前兆について、リハビリの進め方アキレス腱断裂の予防方法についてご紹介します。

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歩き方で”すね”に痛みが出るってホント?!痛みの解消法の4つのポイント、前脛骨筋やシンスプリントの関係についてご紹介!

《最新版》  歩いた後や山登り後、ランニング後に“すね”の周りに痛みが出ることはありませんか?

ある4つのポイントに注意することで、痛みを減らしたり、予防することができます。

今回は”すね”の痛みの原因解消法のポイント前脛骨筋シンスプリントとの関係もご紹介します。

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ふくらはぎ(下腿三頭筋)について! リハビリのプロが教える効果的な鍛え方とは?!

”ふくらはぎ”の本当の名前を知っていますか?

よくみなさんがいう “ふくらはぎ” は実は ”下腿三頭筋” という筋肉です。

 

今回は “ふくらはぎ” の名前の由来下腿三頭筋の詳しい構造効果的な鍛え方鍛えた筋肉を使える筋肉にする方法についてご紹介いたします。

 

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”ねんざ”に要注意! 足関節の解剖と内反を解説します!

ついに夏になり“花火大会”や“お祭り”の季節になりました。

みなさんも浴衣や甚平を着る機会があるのではないでしょうか?

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足元はサンダルや下駄を履いていることだと思います。

 

しかし、履き慣れないもので歩き”ねんざ”をしてしまう人は非常に多いです。

 

せっかくの花火大会で”ねんざ”をしないように、『足首の構造や動き方、どんな状態で”ねんざ”が起こるのか』についてご紹介します。

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足首の捻挫の痛みを早く治すための方法とは?! 自分でできる治療や予防をご紹介!

 

足首の捻挫を軽く見ていると痛みが取れなくなってしまいます。

今回は捻挫の原因靭帯損傷みの対処法予防法についてご紹介します。 

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