女性アスリートが要注意すべき3主徴とは?! 生理(無月経)、エネルギー不足、骨粗鬆症の対策方法をご紹介!

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女性アスリートで問題となっている『アスリートの三主徴』を知らないと、疲労骨折などの大きなトラブルを引き起こしてしまいます。

今回は、注意すべき三主徴や予防方法についてご紹介します。

 

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【最新】アイシングには効果がない・悪化するって本当?! 注意しなければならない2つのポイントとは?

 

アイシングはよくスポーツ現場や炎症症状に対して行われる身体ケアの一つです。

昔から炎症症状に対してゴールデンスタンダードとしてアイシングをガンガン行ってきましたが、昔のように行っていると悪化することがあります。

今回はアイシングの善悪悪い理由アイシングの2つのポイントについてご紹介します。

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水泳のバタ足キックは足首の捻挫と関係あり?! 予防方法もご紹介!

水泳では“キック動作”いわゆる“バタ足”は重要ポイントの一つですよね。

足首の柔軟性が高いほどバタ足で泳ぐ速度が早いと言われています。

水中では柔らかい足首の方が良いですが、柔らかいと陸上では捻挫しやすい足首になってしまいます。

今回は水泳と捻挫との関係予防方法についてご紹介します。 「水泳のバタ足キックは足首の捻挫と関係あり?! 予防方法もご紹介!」の続きを読む…

変形性股関節症や臼蓋形成不全の方はスポーツできる?! ストレッチや筋トレもご紹介!

先天性股関節脱臼や臼蓋形成不全、変形性股関節症の方はスポーツをしない方がいいのでしょうか。

このような股関節疾患とスポーツ活動の報告は少ないのが現状です。

今回は股関節疾患とスポーツについて考え、ストレッチ筋トレもご紹介します。

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ジョーンズ骨折(第5中足骨基部疲労骨折)の症状や手術とは?!手術後のリハビリや予防方法についてもご紹介!

ジョーンズ骨折は足の指の骨折で、スポーツをしている方は必ず知っておくべき骨折です。

特にサッカー、バスケ、ラグビーをされている方は要注意です。

今回はジョーンズ骨折の症状原因手術後のリハビリ予防方法についてご紹介します。

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腸脛靭帯炎のストレッチ方法や原因とは?!腸脛靭帯炎は別名ランナー膝ともいいます!

ランニングをしていて太ももの横が痛くなったことはないでしょうか?

これは腸脛靭帯炎という症状です。

腸脛靭帯炎は別名ランナー膝といい名前のごとくランナーに多い疾患であり、オーバーユースにより引き起こされます。

 

今回はランナー膝の発症原因や症状再発予防や治療方法についてご紹介します。

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