股関節内転筋のストレッチを効果的に行うには?! 解剖学や働きについてもご紹介!

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太ももの内側にある筋肉を内転筋と言います。

内転筋はとても硬くなりやすいためストレッチが重要です。

特にスポーツトレーニング後、股関節の手術後や変形性股関節症の方は硬くなりやすいです。

 

今回は股関節内転筋の効果的なストレッチ方法解剖学や作用についてご紹介します。

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お父さん必見!ハムストリングスのストレッチで肉離れを予防しよう!

久しぶりにスポーツをしたり子供と遊んで、太ももの裏をつったことはありませんか?

 

お盆休みで普段やらないことをやり太ももの裏を痛める方は大勢います。

そうならないためにも、事前に太ももの裏をストレッチしておくことが非常に重要です。24f9b54805bd329046e36e3bfccae6d1_s

 

今回は太ももの裏の筋肉であるハムストリングスについてと、効果的なストレッチ方法についてご紹介します。

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坐骨神経痛の原因は梨状筋症候群?! 簡単に自分でできる治療法をご紹介!

“坐骨神経痛”という言葉をよく耳にすることがあるのではないでしょうか?

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坐骨神経痛で悩まれている方は大勢いると思います。

 

坐骨坐骨神経痛の治療は主にブロック注射、服薬、そして運動療法があります。

 

 

実は自宅で簡単に坐骨神経痛を治療できる方法があります。

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