腸腰筋の鍛え方とは?正しい筋トレ方法をご紹介します。

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腸腰筋は体の奥深くにある筋肉ですが、姿勢や動作時に非常に重要な筋肉の一つです。

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腸腰筋の機能が落ちると腰痛になることもあります。  

 

今回は腸腰筋の解剖学と、腸腰筋の筋トレ方法日常生活での注意点についてをご紹介します。   「腸腰筋の鍛え方とは?正しい筋トレ方法をご紹介します。」の続きを読む…

高齢者の退院後のリハビリは訪問リハビリとデイサービスどっちがいいの?

骨折などで入院しリハビリを受けている高齢者の方は大勢います。

退院した後のリハビリはどうすればいいのか疑問にもたれる方もいるのではないでしょうか?

退院後のリハビリには“通うタイプのリハビリ”や“自宅に来てくれるタイプのリハビリ”があります。

 

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今回は退院後のリハビリのご紹介や、それぞれの特徴についてご説明します。

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前十字靭帯損傷の手術やリハビリとは?前十字靭帯の機能やスポーツ復帰の時期もご紹介!

膝の前十字靱帯損傷(ACL損傷)は、サッカーやラグビー、バスケットなどスポーツで起こるケガです。

スポーツをするヒトは必ず覚えておく必要があるケガの一つです。

今回は前十字靭帯損傷に対する手術の方法リハビリの流れについてご紹介いたします。

 

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サッカーで怪我をしやすい膝の靭帯とは?! 前十字靭帯損傷の受傷場面、対応方やトレーニング方法を解説

スポーツにおいてケガはつきものです。

 

Jリーガーでもケガを抱えながらプレーをされている選手は大勢いいます。60b51a0d24e821326570edc0af08dfcd_m

 

ケガをしないことに越したことはありませんが、大切なのはケガをしてもうまくコントロールしてプレーをすることです。

 

今回はサッカーにおける前十字靭帯損傷の特性プレー中の受傷場面の紹介対応方やトレーニング法についてご紹介します。

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前十字靭帯損傷の原因とは?! 損傷する可能性が高い場面をご紹介します。

スポーツニュースで『◯◯選手 膝前十字靭帯損傷で全治10ヶ月。今季絶望!』など報道されているのを見たことがあるのではないでしょうか?

 

前十字靭帯とは膝関節の中でも特に重要な靭帯の一つで膝の安定性にものすごく関与します。

 

前十字靭帯損傷はサッカーやラグビー、バレーボール、バスケットボールで起こりやすいケガです。

 

今回は前十字靭帯の働きや役割どのような場面で前十字靭帯が損傷をするのかをご紹介いたします。

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膝の痛みを減らすには?!効果的な有酸素運動をご紹介!

膝に痛みを抱える50〜60歳代の主婦は多いのではないでしょうか?

膝痛の原因の一つに体重が関係していることが非常に多いです。

そのため体重を少し減らすだけで膝痛は軽減します!

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今回は、効果的な体重の減らし方有酸素運動の方法をお伝えします。

 

 

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